разгрузочный день как-то так..)
х.з

День двенадцатый

6.35 - кашка 40г, чай
с 9.00 до 12.00 - йогурт питьевой
15.30 - кучоек яишницы 10 на 10 где-то Т_Т яблочко, зеленый чай

делала новый комплекс упражнений: пресс - 25 раз, обруч, приседаний 36р. От приседаний чуть не умерла..вот ленивая сучка а))))

22.00 - компот из яблок)

---

---

---

день одиннадцатый

12.00 - кашка 40г, чай
16.35 - кашка 40г, чай
18.30 - рис с ммм мясом с китайской кухни и ваще куча неполезного =((

завтра разгрузочный день.

---

обожемой.
Июль однобокая становится
сегодня рассматривала себя в зеркале, увидела что есть результат от обруча за 10 дней,но фак, тока с одной стороны ахахаха))))
ибо кручу тока в одну сторону, ну не могу я влево крутить блин)) придется стараться и учиться... ы.)

лошара

---

блин, так скучаю по Львенку своему...
даже странно. вроде всего 2 дня не виделись =_= целых 2 дня О_о Т__Т

а еще посмотрела сейчас Черный лебедь, нуууууууууууу так, не то чтобы и не так чтобы..ну поцдет на разочек.

мммм в песенку восходящей звезды влюбилась:

---

день десятый

14.30 - салат из капусты
15.30 - яблочко, 3 конфетки (((
17.00 - рис и 2 колбаски)
18.40 - снежок)

---

день девятый

6.45 - кашка 40г, чай
12.30 - рис с гуляшом =((((, салат из капусты, морс
18.30 - суп гречневый, чай, салат из капусты

---

день восьмой

6.30 - кашка 40г ,чай
16.00 - рис с овощами, чай
21.00 - кашка 40г, чай, витаминка био-макс)

дада, поела после 18.00... да не умру же я от 2 ст.ложек каши в конце то концов)

---

по-моему очень мило)

---

день седьмой

6.45 - кашка быстров 40г и слегка поджаренная капустка, чай
13.00 - рис с овощами и каюсь, мясо в кисло-сладком соусе, чай
18.30 - дада, просто не успела до шести приготовить - суп гречневый и салат.

еще парочка бананов в промежутках)

обруч и пресс по-прежнему.)

---

все.
диета отбой.
Июля поняла, чтобы похудеть не нужно мориться голодом) Нужно просто правильно питаться) вести здоровый образ жизни)

с Завтрашнего дня:

1. не ем сладкое, мучное, жаренное, жирное, сдобное, вредное)))
2. ем овощи, фрукты, кашки и т.д
3. не пью пиво!!! колу и т.д
4.не ем после 6.
5. не перекусываю между основными приемами пищи
6. по прежнему кручу обруч и качаю пресс

поехали.)

надеюсь за месяца три такого питания к лету стану выглядеть лучше. я смогу.)

---

шестой день.

слишком много ела =((((

6.30 - овсянка быстров 40г, банан, чай
9.00 - киндер делис 142 ккал, кофе
11.00 - пол яблочка
13.00 - 2 роллки, салат с мясом =___=, чай
14.30 - молочный коктейль, немного поп-корна
18.30 - кусочек курочки, творожно-банановые оладушки пара штучек, сок вишнеый.

ппц.....

Х_х

---

---

пятый день.

за сегодня:

6.30 - овсянки 40г и чай
11.00 - яблочко
15.00 - салат, овсянка 40 г , чай для похудения.

на этом на сегодня все)

я смогу.

---

Июля хочет зизиииии...
Июля копит деньгииии...

---

3 дня почти ниче не ем, пью чай для похудения и кручу обруч 3кг О___О

ёмаё...лишь бы не сорваться...утром была готова съесть слона о_о но удержалась от этой идеи

пока -3 кг вроде.

продолжаемс.

---

Тупой метрик в эпиграфе... что за 30 дней?О_о 3 месяца уже сегодня ^___^

Люблю Львенка 3 месяца

---

видели ночь, гуляли всю ночь до утраааааа(с)

это было круто) Обожаю ночной Владивосток ^^

---

Меню яблочной диеты (на 7 дней)

1 день: 1 кг яблок
2 день: 1,5 кг
3 день: 2 кг яблок
4 день: 2 кг яблок
5 день: 1,5 кг яблок
6 день: 1,5 кг
7 день: 1 кг яблок

всегда можно: зеленый чай и негазированную воду.